Witam, ostatnio przeglądając wiele stron natrafiłem na bardzo fajną witrynę. Może już o niej słyszeliście a może nie, więc czekam na wasze opinie co o niej sądzicie ? (sorry jak napisałem w złym dziale) http://www.passion4profession.net/ adres strony http://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=g-all-s kanał na yt, wszystko bardzo ładnie [...]
witam kolega robi redukcje lupil LIPO 6 oczywiscie o diecie nie ma co pisac bo chlopak sie przylozyl do niej i rozpisal ladnie bedzie stosowal sie do diety CKD!!!prosil mnie zebym napisal czy mozna dorzucic kreatyne i czy mono czy stak??czy moze cos na pompowanie miescni przed treningiem???aby utrzymac miecho jak kazdyt chce tylko z brzucha [...]
witam od jakiegoś czasu robie fbw i zauważyłem że nogi objętościowo zaczynają nienadążać za górą ciała. trnuje nogi 3x w tygodniu robiąc przysiady w FBW. góra ładnie urosła a nogi widać że sie umięśniły i stwardniały ale mało rosną. ogólnie nóg na codzień sporo używam ;] w pracy sporo chodze , mieszkam na 4 piętrze w bloku... mało odpoczywają za [...]
Witam. Mam pewien problem. Cwicze od wrzesnia 2010 roku. w domu. Mam laweczke ze sztanga ok.40 kg (zwlasnej roboty) i hantelki 7kg. klata sie rzezbi wszystko ladnie pieknie. Ale mam chude rece w bicepsie 31 cm chcialbym miec wieksze lapy. Te 31 mialem we wrzesniu i mam do teraz... niewiem co z tym zrobic... zeby miec grubsze rece bo to smiesznie [...]
Co radzicie? Przez ostatnie kilka lat na twarzy miałem wklęsłe policzki, bardzo mnie to denerwowało bo wyglądałem na twarzy na bardzo chudego.Jakieś 2 lata temu przez okres ok. 6 miesięcy ładnie mi się zaokrągliwy i wyglądały normalnie a teraz znowu sytuacja powtórzyła się sprzed kilku lat:( był bym bardzo wdzięczny za pomoc
Witam jestem nowym na forum i chciałby się dowiedzieć coś o odżywkach. Mam 17 lat ,ważę 75kg,na płaskiej biorę 95kg,ćwiczę 3razy w tygodniu,jestem po 1cyklu kreatynie cm3 i po 1cyklu m-drolu.I w tym momencie pragnę się dowiedzieć jaka najlepsze odżywka użyć żeby przybrać na masie,sile i ładnie wyglądać.Czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.
panowie czas wkoncu sie ladnie wyciac.Czy masteron nada sie na redukcje przy wiekszym bf?Bo rozne opinie kraza.jedni chwala ze swietny,inni ze to tylko srodek skometyczny zauwazalny przy malym bf.Jak to jest z nim? Planuje 10 tyg na cypio winku tab i masteronie + clen.Co o tym myslicie.
Witam jakie byscie poradzili wybrać odżywki mam na to 400zł tak myslałem zeby kupić kreatyne np. inco sport do tego białko dobrej jakośći i gainera czy to dobry pomysł ?? cwicze na siłowni ok 2 lat siła mi ładnie idzie przy wadze 66kg wyciskam na płaskiej 115 kg mam 21lat i troche bym chciał moją wage zwiekszyć żadnych odżywek jeszcze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów. Od pewnego czasu ćwiczę troszkę Street workout, myślę ze dość ładnie się jak na razie wyrobiłem, ale brakuje mi ciągle czegoś... Jestem drobny ważę ok 65 kg (dawno się nie ważyłem, ostatnim razem było 62, myślę ze trochę przybrałem) i ok 180 cm wzrostu (może troszkę mniej [...]
Witam wszystkich. Mam pytania. Mam nadzieję że pomożecie. Mam 16 lat, waga 69kg, wzrost 176cm. Ćwicze 3,5 miesiąca. Wczesniej ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. [...]
witam, mam 16 lat i jestem strasznie chudy. 172cm wzrostu przy 54kg wagi. Regularnie uprawiam sport, co nie pozwala mi przytyć. Jem nawet dużo i nieregularnie. Co mam zrobić aby szybko przytyć? (chodzi mi o to by mieć mięśnie do rzeźbienia.) No jeszcze problem zapadniętej klaty- byłem u lekarza sportowego i powiedziała, ze jest fatalnie [...]
Jestem w 4 tygodniu brania metanabolu i zlamalem nagarstek a co sie z tym wiaze przestalem cwiczyc (cwicze tylko nogi) NIe cwicze i zauwazylem ze moj biceps urosl mi a przecierz nie cwicze!! Zmierzylem i faktycznie urosl o 2 cm. i ladnie sie wyrzezbil!! Czy ty jest normalne???
Witam, mam 23 lata, staz to okolo 2 lat. Moge przeznaczyc na suple okolo 500zl i teraz pytanie do was, co moglbym zakupic zeby ladnie podkreslic moja muskulature i wraz z tym sie troche podmasowac (chodzi tez o nie zatluszczenie sie poniewaz mam do tego tendencje) Wolalbym zeby to byly firmy z wyzszej polki. Bedzie to moj 3 cykl. Prosze o [...]
Mam problem. Ladnie wchodzi masa w klate (zaczynam powoli robic rzezbe) ale mam problem ze srodek jest baardzo slaby:( od jednego do drugiego cycka mam przerwe 9cm czy to normalne? Wykonuje wszystkie vcwiczenia na klatez atlasu na srodek tez cwicze, ale po prostu nie wchodzi moze to juz wina mojej budowy ze mi tak po bokach wchodzi? I jeszcze [...]
mam zakwasy po kazdym treningu klaty,cwicze klate raz w tygodniu moj trening ławka pozioma 12,10,8,6,4,2,1 skos górny 4 razy 10 za kazdym razem dokladam ciężar i dochodze do maksimun czyli 1 pow. sila mi ładnie idze tzn z 2-3kg na tydzein cwicze tak od 2 miesięcy moje pytanie:czy moje zakwasy to efekt treningu czy przeciążen miesni?
[...] witam. Przybywam z prosba o pomoc. Za mną prawie dwa lata silowni. Same cwiczenia bez diety. Od około 4 miesięcy zdrowo się odzywiam, sporo wyrzeczeń ale widze ze bez dokladnie zbilansowanej diety nie osiągnę efektu jakiego oczekuje. Potrzebuje dowiedzieć się jakie produkty kolejno powinny znajdować się w moim jadlospisie. Waże 81 kg, ale [...]
Robiąc przysiad na krążkach 2.5kg pod pięta zmierzyłem że potrzebuję butów z wysokością podeszwy ok 4cm... Czy są takie? Jeśli nie to jakie są z możliwie najwyższą podeszwą? Kolejna sprawa to czy jest jakieś ograniczenie co do wysokości podeszwy na debiutach w trójboju siłowym?? Jest też opcja ze szewc może to zrobić ładnie aby podeszwa była [...]
http://www.youtube.com/watch?v=_cBg2tTCYL0 No cóż, w to, ze to nie był fulkontakt, to nikogo nie trzeba chyba przekonywać, ale czy to było ustawione? Może zna ktoś Ruski i wie co tam marudzi ten gosc? Heh, tak czy tak, ten kosmiczny rzut wyglądał całkiem ładnie, rzecz w tym, ze "Thai Bokser" chybo sie podłożył.
[...] na ok. 1,5h i lece na trening. Czy jest to zle rozwiazanie? Prawde mowiac. Budzac sie ubierajac i lecac na trening nie mam odruchow wymiotnych itp., czyli organizm przyjmuje ladnie pokarm, tylko czy to jest zeklbym "wskazane" ? Kiedys WODYN mial rozwiazanie na mase. Budzic sie 2h przed pora, o ktorej sie wstaje normalnie. Wypic bialko i isc dalej [...]
